星期三，力量訓(xùn)練。這是所有訓(xùn)練內(nèi)容中，最枯燥的一項(xiàng)內(nèi)容。
陳青澤腰椎間盤突的出問題，雖然在唐怡芳用脊醫(yī)的手法治療后，有明顯改善，但他仍謹(jǐn)記訓(xùn)練中要特別留意。比如蹲杠鈴時(shí)，他便不同于其他人常規(guī)蹲杠鈴姿勢，而采用單腿蹲。
星期四，一周的訓(xùn)練中，最輕松自在的一天，即每周訓(xùn)練的調(diào)整期。
隊(duì)員們主要做心理素質(zhì)、協(xié)調(diào)練習(xí)，結(jié)合專項(xiàng)的起跑練習(xí)等。當(dāng)然，陳青澤總是給自己加
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